【南大沢剣友会】今日の稽古（2020.07.29）

今日の予定

ランニング・準備体操
・秀治先生に一任
水分補給
足さばき
・跳ぶように送り足
・送り足で、往復
・伸び面の足
– 笛の合図で踏み込み
・伸び小手面の足
・面の連続踏み込み
・笛の合図で前後反転
・笛の合図で逆進反転
・笛の合図で逆進踏み込み
水分補給
整列・挨拶
素振り
★手の内の確認
★振り上げた時に、左拳の下から前が見える
★振り上げた時に、左肘が伸びっぱなしにならない
・手首まわし
・上下振り
・斜め振り
・三挙動
・正面素振り
★足を出しながら、振り上げる
★手の内を変えない
★左小指・薬指を、緩めない
・左右面素振り
・切り返し（すり足で）
・左右胴素振り（面返し胴のように左右にさばく）
・早素振り（すり足で）
★右足が内向き（左向き）にならない。まっすぐ前・元立ちに合わせて振る。
– 一挙動で面
– 抜き胴
休憩・水分補給
竹刀をもって足さばき
・構えたままで送り足
★目線は前
★剣先は相手を突き刺すつもりで
★振り返り方に注意（大きく、剣先を相手に→必要であればガード）
・構えたままで踏み込み
★板の目にそって、足を出す
★右足を上げすぎない。膝を出す
★一足で、継ぎ足をしない
・笛にあわせて、すり足で一挙動の面
・笛にあわせて、踏み込み足で一挙動の面（最後は面で伸びる）
・すり足から、真ん中辺りで笛に合わせて面
★腕を下げない、むしろ上げる
（打ち込み）
・佐藤式：一旦停止させて一足で打つ
・四角形の四辺で打たせるような形でぐるぐる回る。
水分補給
面をつけて
・すり足切り返し
・（普通に）面打ち、胴打ち
面外し・水分補給・汗拭き
整列・挨拶

実際にやったこと

ランニング
体操
足さばき
・跳ぶように送り足
・送り足で、往復
・伸び面の足
・伸び小手面の足
– 中学生は小手面で１つに、小学生は踏み込みをハッキリと。
・笛の合図で前後反転
・笛の合図で逆進反転
・前足を左右交互に
休憩
整列・挨拶
素振り
・手首まわし
・上下振り
・斜め振り
・三挙動
・正面素振り
・左右面素振り
・切り返し（すり足で）
・左右胴素振り（面返し胴のように左右にさばく）
・早素振り（すり足で）
・元立ちに合わせて振る。
– 一挙動で面
– 抜き胴
休憩・水分補給
竹刀をもって足さばき
・構えたままで送り足
・構えたままで踏み込み
・笛にあわせて、すり足で一挙動の面
・笛にあわせて、踏み込み足で一挙動の面
・すり足から、真ん中辺りで笛に合わせて面
・半分まですり足＆振り返り
– 大きく上から構え直す
– 中学生は剣先を相手にむけて、コンパクトに回ることも
水分補給
面をつけて
・面打ち切り返し
・切り返し
・（普通に）面打ち×４本
・面打ち４本→切り返し１往復
整列・挨拶