実際にやったこと
- ランニング
- 準備体操
- 水分補給
- 足さばき
・左右の足の入れ替え → コサック
・ダッシュ
・歩み足
・送り足
・細かく送り足
・空手で送り足をしながら面の振り
・後ろむきの歩み足
・後ろむきの送り足
・引き面
・空手で後ろむきのおクリアしをしながら面の振り
・伸び面（片道３回）
・合図にあわせて前後切替＆前後反転 - 水分補給
- 整列・挨拶
- 素振り
・上下素振り
・体をさばいて斜め素振り
・正面素振り
・左右面素振り（前５、後５）
二人組で
・三挙動の素振り（踏み込み）
・振りかぶり＆踏み込み（葵陵式）
・前進面（すり足→踏み込み）
・左右胴
・面返し胴
・片手早素振り
・早素振り
・前後左右の早素振り - 水分補給
- 面をつけずに
・相切り返しシリーズ（その場ジャンプ、カニ、前後）
・面返し胴の早素振り
・切り返しの確認（特に後退時） - 面をつけて
・面打ち切り返し
・切り返し
・線から線まで動いての大きな面打ち（遠間から）（４本×２回：以下同じ）
・出端面
・相小手面
・面小手×２＋面胴×２
・一歩入って面を誘って、返し胴 - 地稽古
- 掛かり稽古
- 切り返し
- 整列
ふりかえり
- 今季で最も寒い。
- 先週に気がついた、「切り返しの後退時に、足さばきがグチャグチャ」の対策を盛り込む。
足さばきの時間に、送り足をしながら手を振る。前進はまぁ、すぐにできるが後進はできるか…と思ったが、意外とすんなりできた。
面をつける前に久しぶりに相切り返し等をやったが、その中で切り返しをやってみた。合図にあわせて一本一本打つと、それなりにできているように見えたが、あかり・秋・陽希はやはりベタ足。区切っているので目立たないが、連続打ちになるとできないだろう、と思っていたら、やはりマイペースでやらせるとグチャグチャ。
かなり厳しい口調で言ったら、まぁマシになった。 - 素振りは少しイイカゲンになってきている。今一度、注意点の徹底が必要。
・斜め素振りで足ができていない（並行になっていない。足がクロスする。重心が前がかりや後ろがかり。振り回し）
・足主導で動いていない。振りかぶってから、足を出している。 - 前後左右の早素振りも、まだできない子もいる。まずは一本一本を確認しながらやるのが良いのだが。来週も同じだが、そこで終わりにはできないか。
１月いっぱいは今のままか。２月に逆回転。その後、左右面をしながら、で春休みだろう。
残り期間が微妙なら、「左右入れ替え」を少しやっても良いだろう。 - 岳・空・優結の３人は、中学生組へ。残りは８人くらいなので、大人だけの元立ちで丁度よい。
- 久しぶりに、「元立ちとのすれ違いを、もの凄い勢いで！打った後の一歩目が大事」とやったら、なかなか良い。
更に走り込み打ちで、剣先が触れ合わないくらいの遠間から打たせる（振り上げさせる）ようにすると、なかなか鋭くなってきた。特に元立ちが早めに「そこ！」と声がけをしてやると、いい感じ。 - 秋の竹刀の振り方が「四角」の軌道になっていて、竹刀が下に落ちるような感じ。振り上げたら、右手は一直線に前へ出させるようにする。
- 今週も面返し胴をやった。
①一歩入って「おいで～」
②面→胴の要領で「受ける」。踏み込まなくても良い。
③胴に返す。
いつ来るのかをわからないまま待つ、のではない。自分勝手なリズム・テンポで打つ子も多いが、まだ仕方ないか。今のところ、大人が「合わせる」ような感じでやっている。できれば面をつけていない状況で練習をしてからにしたいが…。
- 来週は「抑えて面」もやった方が良い。その次は「抑えて胴」→「抑えて小手」
- 今までは「一歩で」打つことを強調してきたが、一歩入って打つやり方をやるのは、なぜか？特に出端面では「相手が一歩入って打つところを狙って」やっていたのに、一歩入るようなやり方をするのは、なぜか？説明してきた内容に違いがある！！
最大の違いは、「助走をつけて」と「抑えて（攻めて）」の違い。助走をつけないと打てない人は、助走中も剣先が動く。そこを打てる。
抑えては剣先が上がっていない。剣先で相手の竹刀を邪魔している。剣道の技は表裏の関係があり、◯◯には強いが、××には弱いという相性がある。ジャンケンと同じ。そこで読むのが「相手と目を合わせ、気持ちを読む」ということが必要になる。 - 光龍館の似非タイヤ打ちは、大人元立ちでも良いが、間隔が課題か。
鑓水中は狭いので、何かやってみる良い機会かもしれないが、妙案がないな。 - 足を動かすアイデア。
楕円を描くように「前→前→右→後→後→左」を繰り返す。大雑把にならず、細かく丁寧に。
さらにはお互いで向き合ってやってみる。前へ出る方は追い込む。後ろへ下がる方は、間合いに入れさせない（中結よりも近くへ入れない？）。ただし前へ出る方も、近くなりすぎると打てないので中結あたりで付いていって、相手が止まったら打ち込める足を作っておく感じか。
これを１分から始めて、２分やれたら、かなりキツイだろう。試合などでの、対応足さばきにならないか？ - 面のあとは、相面→出端面→小手面→相小手面という順番か。
次は「タン→タン」で面→小手。
その次は「ドン→パン」で面→胴かな。打ちそのものは良くても、地稽古では打っていけない子も多い。
その次は「面返し胴」か。面→胴のテンポを使って「受け→返す」に持っていけないか？
「相手の竹刀を抑えて面」あるいは「小手面の要領で相手の竹刀を表から触って面」などの方法を教えてあげると良いかもしれない。返し胴も良いが、頼るようになると良くない。面→胴からの接続で何とかならないか。
その次は、抑えてシリーズ。手前小手からの胴。くるりからの面、同じく小手。
そこまで来れば、下がりながらの捌きでの技や応じ技も良いだろう。ただ、寒い時期はあまり説明に時間をかけられない。動く！
- 「ドンパク」の小手打ちを覚えたら、打ち込みパターンの中に混ぜ込んで練習かな。最初は、難しい角度でなくても良いので、テンポやリズムでフェイントや連続技、攻めて空いた方をテンポ良く打つといったところか。昭島式は：面→引き胴→小手への相小手面→振り返って小手
