実際にやったこと
- 準備体操
- 足さばき
・歩み足
・すり足スキップ
・左足の引きつけ時に上へジャンプ
・左足の引きつけ時に前へジャンプ
・送り足
・後ろ向きの歩み足
・同上で送り足
・引き面
・キャリオカステップ
・伸び面（エアで手を付けて）
・合図にあわせて踏み込み → 犬のおまわりさん
・合図にあわせて前後切替
・合図にあわせて前後反転
・円の足さばき
・左足/右足を入れ替えながら送り足
・その場でジャンプ→ツイストジャンプ→左右足の入れ替え→コサック - 水分補給
- 整列・挨拶
- 素振り
・上下素振り
・斜め素振り
・正面素振り
・小手面の素振り
二人組で
・三挙動の素振り（踏み込み→構えに戻らず、その場での踏み込ながら打ち込み）
・踏み込み＆振り上げ
・一挙動の素振り（すり足→踏み込み）
・左右胴
・面返し胴
・片手正面素振り
・早素振り
・足は前後左右、腕は左右面の早素振り - 水分補給
- （面をつけて）
・面打ち切り返し
・切り返し
・大きい面
・小さく鋭い面（打ち間に入ったら一旦、止める）
・相面（１本）→（２本）
・小手面
・相小手面 - まわり稽古
- かかり稽古
- 一呼吸の切り返し
- 整列
ふりかえり
- 今日は暖かい。
- 足さばきでは、基本組が増えてきたので、また少し丁寧に。
- 素振りでは身体を出すことを強調
特に二人組での時に。
相面などで飛び出す時に必要になるのが、この時の「ふくらはぎ、ハムストリング、お尻」の部分の準備や、最初に力を入れて身体を出すトコロ。
相面では、ここの関連を伝えた。 - 打った後の抜けの早さと、振り返りまで「決める」というトコロまで、しっかりやりたい。当ててオシマイになってしまいがち。
打ってその形をキープして（右指で真正面を指し示し、目線はその先に）、すばやく抜ける。
振り返る際に、手元が下っているのも良くない。右拳は口元より下げない方が良いだろう。 - 今回は中学生が優結と岳だけなので、面をつけて一緒にやる。大人は３人だけなので、子ども同士でも組ませる。
- 清翔は足底部を痛めたとかで、素振りから別メニュー。ひたすら「腰割り」をやっていた。希は欠席。
- 技練をやっても良かったかな。結局は、基本重視の内容になった。
早く「大きく後退から面を打つのに対して、応じ技」まで復活させたい。 - あかりちゃんが久しぶりに来たが、地稽古でコテンパンにやられ爆泣き。下ってばかりで、何もせず手も足も出ず。相手をしていた寒川兄弟も調子に乗っている部分があるが、どうしたものか。
- 中学生はかかり稽古での機敏さが、圧倒的に足りないので、本数や手数が出ない。
- 技練は、以下のような技か。
・出端面
・出小手
・抜き胴
・返し胴
・小手返し面（前・後ろ）
・小手すり上げ面（表・裏）
・面すりあげ面（前・後ろ）
・相小手面
・小手抜面（上・下）
・面あまし面（左後ろ）
まずは、出端面・相小手面・返し胴
ただし１回の稽古で３種目は、時間的に欲張りすぎ。せいぜい２つか。 - 面のあとは、相面→出端面→小手面→相小手面という順番か。
次は「タン→タン」で面→小手。
その次は「ドン→パン」で面→胴かな。打ちそのものは良くても、地稽古では打っていけない子も多い。
その次は「面返し胴」か。面→胴のテンポを使って「受け→返す」に持っていけないか？
「相手の竹刀を抑えて面」あるいは「小手面の要領で相手の竹刀を表から触って面」などの方法を教えてあげると良いかもしれない。返し胴も良いが、頼るようになると良くない。面→胴からの接続で何とかならないか。
その次は、抑えてシリーズ。手前小手からの胴。くるりからの面、同じく小手。
そこまで来れば、下がりながらの捌きでの技や応じ技も良いだろう。ただ、寒い時期はあまり説明に時間をかけられない。動く！ - 「ドンパク」の小手打ちを覚えたら、打ち込みパターンの中に混ぜ込んで練習かな。最初は、難しい角度でなくても良いので、テンポやリズムでフェイントや連続技、攻めて空いた方をテンポ良く打つといったところか。昭島式は：面→引き胴→小手への相小手面→振り返って小手
