実際にやったこと
- 準備体操
- 足さばき
・歩み足
・すり足スキップ
・左足の引きつけ時に上へジャンプ
・左足の引きつけ時に前へジャンプ
・送り足
・後ろ向きの歩み足
・同上で送り足
・円の足さばき
・引き面
・伸び面（エアで手を付けて）
・合図にあわせて踏み込み → 相小手面の踏み込み
・合図にあわせて前後切替
・合図にあわせて前後反転
・合図にあわせて左右切替（カニ式・反復横跳び様）
・左足/右足を入れ替えながら送り足
・その場でジャンプ→ツイストジャンプ→左右足の入れ替え→コサック - 水分補給
- 整列・挨拶
- 素振り
・上下素振り
・斜め素振り
・正面素振り
二人組で
・三挙動の素振り（踏み込み→構えに戻らず、その場での踏み込ながら打ち込み）
・踏み込み＆振り上げ
・一挙動の素振り（すり足→踏み込み）
・左右胴
・面返し胴
・片手正面素振り
・早素振り
・超速一息の早素振り（１６本） - 水分補給
- （面をつけて）
・面打ち切り返し
・切り返し
・大きい面
・小さく鋭い面（一足一刀から継足なしで）
・小手
・小手面
・胴
・技練（かかり手の一歩攻めに対して元立ちが大きく下ってから面に対して）
出端面
返し胴
面抜き面 - まわり稽古
- ぐるぐる回しでの打ち込み
- 切り返し
- 整列
ふりかえり
- 今日もまだ暖かい。
- 合図にあわせての横切替では、「カニ」と言ったら小学生は「カニ・カニ・カニ」と言いながら爆笑で実施。まぁ楽しくて良かろう。
- 素振りでは身体を出すことを強調
特に二人組での時に。
相面などで飛び出す時に必要になるのが、この時の「ふくらはぎ、ハムストリング、お尻」の部分の準備や、最初に力を入れて身体を出すトコロ。
技につながる話しをした。 - 基本組は、まだ斜め素振りの動きができていない。後足は「引く」が、まだわからない。いろいろな動きをやるのは、こういった対応力をつけるためでもある。
- 打った後の抜けの早さと、振り返りまで「決める」というトコロまで、しっかりやりたい。当ててオシマイになってしまいがち。
打ってその形をキープして（右指で真正面を指し示し、目線はその先に）、すばやく抜ける。
振り返る際に、手元が下っているのも良くない。右拳は口元より下げない方が良いだろう。これを今日も強調しなければならない、という状況。
- 今回は中学生が優結と悠だけなので、面をつけて一緒にやる。大人は２人だけなので、子ども同士でも組ませる。
- ひさしぶりの技練で、皆やり方を忘れていた感じ。特に「面抜き面」が前に出たり、引き技を前に出てから下る、というのが何人もいる。
- 中学生は打ち込みでの機敏さが、圧倒的に足りないので、本数や手数が出ない。
- 技練は、以下のような技か。
・出端面
・出小手
・抜き胴
・返し胴
・小手返し面（前・後ろ）
・小手すり上げ面（表・裏）
・面すりあげ面（前・後ろ）
・相小手面
・小手抜面（上・下）
・面あまし面（左後ろ）
まずは、出端面・相小手面・返し胴
ただし１回の稽古で３種目は、時間的に欲張りすぎ。せいぜい２つか。 - 面のあとは、相面→出端面→小手面→相小手面という順番か。
次は「タン→タン」で面→小手。
その次は「ドン→パン」で面→胴かな。打ちそのものは良くても、地稽古では打っていけない子も多い。
その次は「面返し胴」か。面→胴のテンポを使って「受け→返す」に持っていけないか？
「相手の竹刀を抑えて面」あるいは「小手面の要領で相手の竹刀を表から触って面」などの方法を教えてあげると良いかもしれない。返し胴も良いが、頼るようになると良くない。面→胴からの接続で何とかならないか。
その次は、抑えてシリーズ。手前小手からの胴。くるりからの面、同じく小手。
そこまで来れば、下がりながらの捌きでの技や応じ技も良いだろう。ただ、寒い時期はあまり説明に時間をかけられない。動く！ - 「ドンパク」の小手打ちを覚えたら、打ち込みパターンの中に混ぜ込んで練習かな。最初は、難しい角度でなくても良いので、テンポやリズムでフェイントや連続技、攻めて空いた方をテンポ良く打つといったところか。昭島式は：面→引き胴→小手への相小手面→振り返って小手
