実際にやったこと
- 準備体操
- 足さばき
・歩み足
・すり足スキップ
・左足の引きつけ時に上へジャンプ
・左足の引きつけ時に前へジャンプ
・送り足
・後ろ向きの歩み足
・同上で送り足
・引き面
・キャリオカステップ
・伸び面（エアで手を付けて）
・合図にあわせて踏み込み → 連続面の踏み込み
・合図にあわせて前後切替
・合図にあわせて前後反転
・左足/右足を入れ替えながら送り足
・その場でジャンプ→ツイストジャンプ→左右足の入れ替え→コサック - 水分補給
- 整列・挨拶
- 素振り
・上下素振り
・斜め素振り
・正面素振り（声が小さめなので、延長して計40本）
・左右面素振り
二人組で
・三挙動の素振り（踏み込み→構えに戻らず、その場での踏み込ながら打ち込み）
・一挙動の素振り（すり足→踏み込み）
・左右胴
・面返し胴
・片手正面素振り
・早素振り
・超速早素振り（20本。一呼吸ではない） - 水分補給
- （面をつけて・大人だけ元立ち）
・一呼吸の切り返しを往復
・大きい面×２＋小さく面×２
・小手面×２＋相小手面×２
・胴×２＋抜き胴×２
・相面（１本ずつ、を４本）
・面に対して応じ技（１本ずつ、を４本） - まわり稽古
- かかり稽古
- 切り返し
- 整列
ふりかえり
- かなり寒かったはずだが、体育館内まだマシ。
- ２人組での素振りで「振りかぶり・踏み込み」を省略。冬の間はスキップしよう。狙いそのものは、他の素振りでもカバーできる。
- 咲ちゃんが中学生クラスへ挑戦。煌生・陽生・秋・祥太郎・龍馬の５人だけなので、寒川さんと二人で元立ちを務める。
- 何回と決めずに、時間で区切る進め方。ただし自分も元立ちだったので、だいたい２回転する辺りで区切る。
途中から真希ちゃんが加わったので、俄然ローテーションがきつくなったはず。
運動量としては、まぁまぁか。むしろ、元立ちで動いたり声がけをしたりして、元立ちの方が運動している感じあり。 - やはり３人の列ができるようだと、なかなか運動量としては足りない。２人で、ところどころ１人だけ、というのが理想。
入って受けるのも良いが、時々は外から見ないと、どんな様子かわかないのは玉に瑕。 - ただ、消化するのがメインとなってしまっては良くない。時間をかけてきた基本をふまえて、動作を早くしたり、区切れ目をなくしたり、としたい。
- 今回は「できる」子ばかりだったが、いなかったのは周杜とあかりちゃんくらいか。このパターンでやっていくようにしてみたい。
- 清翔がスキーで右足のスネを骨折し、春まで休会。錬成会へ行こうという話しもあったのに、残念。
- 翔き錬成会では、山根先生のレクが大盛りあがりで時間が伸びしていまい、元八の稽古には遅刻したらしい。
- 技練は、以下のような技か。
・出端面
・出小手
・抜き胴
・返し胴
・小手返し面（前・後ろ）
・小手すり上げ面（表・裏）
・面すりあげ面（前・後ろ）
・相小手面
・小手抜面（上・下）
・面あまし面（左後ろ）
まずは、出端面・相小手面・返し胴
ただし１回の稽古で３種目は、時間的に欲張りすぎ。せいぜい２つか。 - 面のあとは、相面→出端面→小手面→相小手面という順番か。
次は「タン→タン」で面→小手。
その次は「ドン→パン」で面→胴かな。打ちそのものは良くても、地稽古では打っていけない子も多い。
その次は「面返し胴」か。面→胴のテンポを使って「受け→返す」に持っていけないか？
「相手の竹刀を抑えて面」あるいは「小手面の要領で相手の竹刀を表から触って面」などの方法を教えてあげると良いかもしれない。返し胴も良いが、頼るようになると良くない。面→胴からの接続で何とかならないか。
その次は、抑えてシリーズ。手前小手からの胴。くるりからの面、同じく小手。
そこまで来れば、下がりながらの捌きでの技や応じ技も良いだろう。ただ、寒い時期はあまり説明に時間をかけられない。動く！ - 「ドンパク」の小手打ちを覚えたら、打ち込みパターンの中に混ぜ込んで練習かな。最初は、難しい角度でなくても良いので、テンポやリズムでフェイントや連続技、攻めて空いた方をテンポ良く打つといったところか。昭島式は：面→引き胴→小手への相小手面→振り返って小手
