実際にやったこと
- 準備体操
- 足さばき
・歩み足
・すり足スキップ
・左足の引きつけ時に上へジャンプ
・左足の引きつけ時に前へジャンプ
・送り足
・後ろ向きの歩み足
・後ろ向きの送り足
・キャリオカステップ
・引き面
・伸び面
・伸び小手面
・連続踏み込み → 合図にあわせて踏み込み
・合図にあわせて前後切替/反転
・その場でジャンプ→ツイストジャンプ→左右足の入れ替え→コサック - 水分補給
- 整列・挨拶
- 素振り
・上下素振り
・斜め素振り
・正面素振り
二人組で
・三挙動の素振り（踏み込み→構えに戻らず、その場での踏み込ながら打ち込み）
・一挙動の素振り（すり足→踏み込み）
・左右胴
・面返し胴
・片手早素振り
・早素振り - 水分補給
- 小手打ちの確認
・大人が３人右小手だけをつけて、その場打ちを１０本×３回 - （面をつけて・大人３人が元立ち）
・一呼吸１往復の切り返し
・大きく面打ち（４本）
・コンパクトに鋭く面打ち（相手の竹刀に触りながら）
・小手面（２本）＋相小手面（２本）
・相面（１本打ち×４）
・相面（２本×４） - まわり稽古
- かかり稽古
・１２秒刻みで、２分間 - 一呼吸の切り返し
- 整列
ふりかえり
- 佐藤広彰先生が来た。南多摩中高をやめたので、たまには剣道をしにきたらしい。普段はプールで８時間もリハビリに努めており、おかげでだいぶ足も良くなった。
面をつけて指導している間に、いつのまにか帰ってしまった。 - 面をつける前に小手打ちの確認
・するどくパコッ！となるように。
・先革で小手筒の中頃を狙う。
・手の内と踏み込み
・打突時に手元が剣先よりも極端に下にならない。ほぼ水平に。
あかりちゃんは、それなりの感じで打てているんだがなぁ。ただし、踏み込みと別になっているようだ。 - 子ども６人で、大人は３人。
ひとつひとつ区切らず、時間区切りでまわした。こちらの方が、ひとりひとりに指導ができる。
・龍馬は、さがった時と振り返った時に打ち間でで踵をつけないように。
・秋は握りと左手振り - 壮汰は、言えばその場だけはやる。面打ちで、ス～（一歩詰める）、（左足を前に出さずに、動いても仕方ない）ポンッで打たせる。付きっきりでないと、身につかなさそう。
- 相面では、レベル別に３人ずつ（煌生・陽生・秋と、あかり・睦美・壮汰）に分けて、大人が一人ずつ入り、それぞれで回す。
→ 地稽古も同様に。 - あかりちゃんと睦美ちゃんの地稽古は、面白い。どちらも打っていけないが、どちらかというと睦美ちゃんが、手を出せる。あかりちゃんは睦美ちゃんを相手にしても、下がる専門。困ったものだ。
- 技練は、以下のような技か。
・出端面
・出小手
・抜き胴
・返し胴
・小手返し面（前・後ろ）
・小手すり上げ面（表・裏）
・面すりあげ面（前・後ろ）
・相小手面
・小手抜面（上・下）
・面あまし面（左後ろ）
まずは、出端面・相小手面・返し胴
ただし１回の稽古で３種目は、時間的に欲張りすぎ。せいぜい２つか。 - 面のあとは、相面→出端面→小手面→相小手面という順番か。
次は「タン→タン」で面→小手。
その次は「ドン→パン」で面→胴かな。打ちそのものは良くても、地稽古では打っていけない子も多い。
その次は「面返し胴」か。面→胴のテンポを使って「受け→返す」に持っていけないか？
「相手の竹刀を抑えて面」あるいは「小手面の要領で相手の竹刀を表から触って面」などの方法を教えてあげると良いかもしれない。返し胴も良いが、頼るようになると良くない。面→胴からの接続で何とかならないか。
その次は、抑えてシリーズ。手前小手からの胴。くるりからの面、同じく小手。
そこまで来れば、下がりながらの捌きでの技や応じ技も良いだろう。ただ、寒い時期はあまり説明に時間をかけられない。動く！ - 「ドンパク」の小手打ちを覚えたら、打ち込みパターンの中に混ぜ込んで練習かな。最初は、難しい角度でなくても良いので、テンポやリズムでフェイントや連続技、攻めて空いた方をテンポ良く打つといったところか。昭島式は：面→引き胴→小手への相小手面→振り返って小手
